Startseite » Raus geht’s! Bewegung in der Natur hilft gegen Winterblues und saisonale Depression

Raus geht’s! Bewegung in der Natur hilft gegen Winterblues und saisonale Depression

Der Mangel an Tageslicht im Winter senkt bei vielen Menschen die Laune und die Motivation. Bewegung kann dagegen helfen – am besten draußen.

In einem Artikel in der November-Ausgabe der „Apotheken Umschau“ geben psychologische ExpertInnen fundierte Antworten auf viele Fragen rund um Stimmungsabfall und Antrieblosigkeit in Herbst und Winter. Auch Kai Engbert von „Sportpsychologie München“ hat sein Fachwissen in den Artikel eingebracht.

Wie enstehen Winterblues und saisonale Depression? Wie und warum können Sport und Bewegung dagegen helfen? Welcher Sport wirkt am besten? Wie oft sollte ich mich aufraffen – und mit welchen Tricks kann ich die Motivation dafür steigern?

Reinlesen lohnt sich!

Zum Artikel „Winterblues: Bewegung stärkt die Psyche“ im Online-Angebot der Apotheken Umschau

Foto: Mitya Zotov /pexels.com

Beitrag teilen

Das könnte Dich auch interessieren

Sportpsychologie München bietet professionelle Performance-Coachings für LeistungsträgerInnen im Sport und in Unternehmen. Einer von ihnen ist Bundesliga-Schiedsrichter Robert Hartmann. Im Video erzählt er von seiner langjährigen Zusammenarbeit mit Dr. Kai Engbert.

Professionelles 1:1 Performance-Coaching: Auch Top-Bundesliga-Schiedsrichter Robert Hartmann profitiert seit mehr als zehn Jahren von unserem Know-how zur gesunden Leistungsoptimierung. In

Illustration Visualisierung

Die eigene Leistung steigern und unter Druck die bestmögliche Performance abliefern durch Methoden der Visualisierung – das funktioniert nicht nur im Sport, sondern auch im Job und in anderen herausfordernden Lebenssitutionen. Hier gehts zu einem Toolbox-Übungsblatt, spannenden Studienergebnissen und einem eindrucksvollen Praxis-Video.

Die Arbeit mit inneren Bildern und Vorstellungen ist kein Hokuspokus, sondern eine wissenschaftlich gut erforschte und breit einsetzbare Methode im

Illustration: Eine Person sitzt am Schreibtsich und hat den Kopf frustriert auf die Tischplatte gelegt. Über ihr das Fehler-Zeichen 404

Was ist eigentlich ein Fehler? Etwas, das man vermeiden oder vertuschen muss? Oder eine wichtige Quelle für Entwicklung und Verbesserungen? Eine Studie beleuchtet das Fehlerkultur-Modell „Fehler der Woche“ in medizinischen Teams. Hier lest Ihr, was sich dahinter verbirgt – und was es bewirken kann.

👉Ist es ein „Fehler“, wenn ein/e TennisspielerIn an ihrer Vorhandtechnik arbeitet – und den Ball ins Aus schlägt? 👉Ist es