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![Toolbox Erholung & Regeneration 2: Mein Energietank – Was raubt mir Energie? Was gibt mir Energie?](https://www.sportpsychologie-muc.de/wp-content/uploads/2024/07/Sportpsychologie-Muenchen_Arbeitsblatt_Mein-Energietank_Uebersicht.jpg)
Mit diesem Arbeitsblatt erstellst du dir eine Übersicht zu deinem Energiemanagement. Verschaffe dir zunächst einen Überblick über deinen Energieverbrauch und
trage unten auf der Seite ein, was dir Energie raubt. Überlege dir anschließend, wie du du deinen Energietank auffüllen kannst und in welche Bausteine der Erholung du bewusst investieren möchtest, um deine Regeneration zu fördern und dein Energielevel wieder anzuheben.
![Toolbox Erholung & Regeneration 1: Mein Energietank – Den Füllstand wahrnehmen und Warnleuchten erkennen](https://www.sportpsychologie-muc.de/wp-content/uploads/2024/07/Screenshot-Arbeitsblatt-Energietank-1.png)
Dieses Arbeitsblatt kann dir dabei helfen klarer einzuordnen, wie du dich fühlst und wie du dich verhältst, wenn dein Energielevel hoch oder niedrig ist. Daraus lassen sich Warnzeichen für einen sinkenden Energietank ableiten. In unseren Coachings finden wir gemeinsam individuelle Strategien, um durch gezielte Regeneration und Erholung dein Energie- und Leistungslevel konstant „im grünen Bereich“ zu halten – oder nach einem starken Abfall durch viele Belastungen bestmöglich wieder zu steigern.